2021년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
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1887 kcal
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지방: 76.38g | 단백질: 142.07g | 탄수화물: 138.99g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pita Bread, Egg White, Bacon. 저녁 식사: Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya, Progresso Breadcrumbs, Organic Prairie Organic 90% Lean Ground Beef, Marketside Avocado Ranch Salad, Beef Curry, Chicken Wing, White Rice. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Red Table Wine, Peach. 더보기
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2039 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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