2021년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
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2193 kcal
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지방: 84.84g | 단백질: 153.61g | 탄수화물: 187.81g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad. 저녁 식사: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), Plain Waffles . 간식/기타: Vanilla Ice Creams , Brownie , Beer. 더보기
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1849 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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