2021년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
|
1154 kcal
|
지방: 29.42g | 단백질: 69.10g | 탄수화물: 165.28g.
아침 식사: 바나나, 과일 참외, 야채샐러드 (드레싱없이), 호밀빵 토스트, 갈매기살. 점심 식사: 올리브, 찐옥수수, 닭가슴살. 저녁 식사: 대추토마토, 애호박, 된장, 양배추. 간식/기타: 일반 야구르트, 사과 (껍질 제외), 마른멸치, 밤고구마, 일반 야구르트, 아몬드, 바닐라 아이스크림 (조금 단맛). 더보기
|
|
1608 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
|
|