Siegels님의 저널, 2021년 08월 19일

2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.9 kg 지금까지 감소한: 2.8 kg.    남은양: 0.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
1594 kcal 지방: 60.96g | 단백질: 81.67g | 탄수화물: 136.00g.   아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Asparagus , Mashed Potato, Beef Shortribs (Choice Grade) . 간식/기타: Beer, Gelato. 더보기
1870 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간   38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
주 0.6 kg 감소하기

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댓글 
💚 ⤵ 🌟! 
2021년 08월 19일 작성이: shirfleur 1
WTG!!👍... Nice drop Siegels, keep up the awesome job. Have a wonderful weekend.... 🙏God bless. 
2021년 08월 19일 작성이: donniemae
great! 
2021년 08월 20일 작성이: lorieb23

     
 

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Siegels님의 체중기록


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