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운동 후 54.8, не доедать за других соски
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55.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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1210 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 64.51g | 탄수화물: 152.33g.
아침 식사: 바나나, 과일 참외, 양상추 샐러드, 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 소세지. 점심 식사: 양상추 샐러드, 소세지, 서울우유 서울우유, 삶은감자, 메밀막국수. 저녁 식사: 일반 야구르트, 사과. 간식/기타: 일반 야구르트, 사과, 멸치볶음, 일반 야구르트. 더보기
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1171 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 팔굽혀펴기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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