2021년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
|
1786 kcal
|
지방: 59.52g | 단백질: 149.68g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Egg, White Rice, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Corn, Zucchini, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs. 간식/기타: Bulletproof Cold Brew Latte, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peach. 더보기
|
|
1878 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|