2014년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 7일:
|
3160 kcal
|
지방: 159.19g | 단백질: 243.77g | 탄수화물: 208.38g.
아침 식사: Toasted Cinnamon Bread, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Shake Shack Double Burger. 저녁 식사: Raising Cane's Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
|
|
2228 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 8.9 kg 감소하기
|