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운동 후 54.8
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55.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 17일:
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1208 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 63.69g | 탄수화물: 170.15g.
아침 식사: 햇반 100% 현미로 지은 밥 (180g), 찐단호박, 닭가슴살, 양상추 샐러드, 소세지, 과일 참외. 점심 식사: 통밀 빵, 소세지, 단호박찜, 찐옥수수, 마른멸치. 저녁 식사: 닭가슴살, 양상추 샐러드. 간식/기타: 잼, 바나나, 사과, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 일반 야구르트. 더보기
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1620 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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