2021년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 16일:
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1892 kcal
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지방: 71.48g | 단백질: 165.86g | 탄수화물: 123.20g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Baked or Broiled Salmon, Spence & Co Nova Lox, Costco Ciabatta Rolls. 저녁 식사: White Rice, Organic Prairie Organic 90% Lean Ground Beef, Chicken Wing, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Red Table Wine, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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1739 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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