Anastasia_LCHF님의 저널, 2021년 08월 16일

Добрый день. Расскажите пожалуйста как, вы подготавливаетесь и выходите из состояния голодания.  

Lina_EA4, конечно лучше всего загрузиться жирами накануне, чтобы не умирать от голода уже с утра. Но я уже научила свой организм, поэтому дисциплина тоже играет свою роль. Важно загружаться минеральной водой правильной во время голодного дня - магниевые и натриевые. Эссентуки/Боржоми и тд лучше до 12:00/13:00 тк после они могут задерживать жидкость и можно опухнуть (индивидуально конечно же). Выходить надо по-тихоньку. Первый приём пищи не более 200кал. Жиры только (авокадо, сыр твердый,яйцо вареное). Минут через 20-40 можно уже кушать основную еду. В противном случае сорвёте всё и помимо болей будет понОс. (Простите за подробности). И самое главное - быть постоянНо чем-то занятой,чтобы не было мыслей сорваться 

Княгиня Ольга1 сертифицированные специалисты используют термин "Аутофагия" в отношении голодания. У них больше авторитета, чем у вас) 

Эх, автор трёт комменты😃 Я смотрела открытые лекции Осуми, открывшего феномен аутофагии. Так вот, везде он говорит о том, что это не изучено на людях. Что, цитирую «не каждое Голодание полезно». И ещё много разных нюансов.  

Диваные эксперты, которые умничают,что аутофагии нет, стираются с лёгкостью. Ваше мнение мне не интересно. Проходим мимо♻️ 

Никак не дрожжах. На мышах, по крайне мере он так говорит. И ещё иногда он объединяет группу как «млекопитающие». Люди в эту группу, понятное дело, входят. Про ранние исследования посмотрю. Но так ли важно, кто был основоположником, если механизмы до конца так и не изучены. Хотя, сила самовнушения - мощная штука. А голодание ещё и калории помогает экономить.  

Ну, есть, конечно сомнения на счёт точности перевода. Потому что в одном месте он говорит, что проводил исследования на дрожжах. В другом месте, что на мышах, но для запуска процесса аутофагии использовал на них дрожжи.  

Zoja1981 лол это дневник авторки)) всмысле стыдитесь?))