2021년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 14일:
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1948 kcal
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지방: 80.98g | 단백질: 141.32g | 탄수화물: 139.96g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Spaghetti Bolognese, Lensi Red Lentil Pasta, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Meat Pie. 저녁 식사: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Porto's Meat Pie, Ratatouille, Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya. 간식/기타: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Beer. 더보기
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2230 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, HIIT - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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