2014년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 5일:
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2199 kcal
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지방: 58.73g | 단백질: 162.05g | 탄수화물: 272.11g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas. 저녁 식사: Spinach Salad, White Rice, Beef Stew Meat, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables. 간식/기타: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2285 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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