2021년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 13일:
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2228 kcal
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지방: 65.99g | 단백질: 133.83g | 탄수화물: 270.32g.
아침 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 표고버섯, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 닭안심, 달걀, 밥, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 감자. 점심 식사: 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 달걀, 밥. 저녁 식사: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 크래프트 슈레드 파마산 치즈, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, 코스트코 파스타면. 간식/기타: 스키피 땅콩버터 청크, 기린 아이러브토스트, 빙그레 굿모닝 우유 저지방. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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