2021년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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1794 kcal
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지방: 67.07g | 단백질: 141.76g | 탄수화물: 137.51g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Egg White, Campbell's Well Yes! Italian Vegetables with Farro Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal. 저녁 식사: Baked or Broiled Cod, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 간식/기타: Peach, Outshine Coffee Bar, Beer. 더보기
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1865 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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