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담백질 90g, 매끼 30, 탄수화물, 빵 주말에만
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56.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 12일:
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1304 kcal
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지방: 36.40g | 단백질: 45.10g | 탄수화물: 211.59g.
아침 식사: 올리브, 켈로그사 첵스 초코, 블루베리 (무당, 냉동), 포스트 콘푸라이트, 그릭요거트, 당근, 현미 (종립종, 요리), 바나나. 점심 식사: 옥수수빵(저지방(2%)우유 곁들임), 애호박, 사과, 찐옥수수, 당근, 고등어. 저녁 식사: 오이, 양배추. 간식/기타: 정식품 진한 콩국물, 아몬드, 바나나, 서울우유 서울우유, 삶은 계란. 더보기
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안정된 체중
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