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Siegels
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2021년 08월 11일
Siegels님의 저널, 2021년 08월 11일
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2021년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.6 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
0.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 08월 11일:
1800 kcal
지방: 58.04g | 단백질: 156.05g | 탄수화물: 151.04g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Baked or Broiled Salmon, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular).
저녁 식사:
Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Buca di Beppo Linguini Frutti Di Mare, Roasted Potato, Grilled Fish, Fried Battered Smelt.
간식/기타:
Sangria.
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2130 kcal
운동:
휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 54 분.
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댓글
🙌🏽
2021년 08월 11일 작성이:
Daughter of the_King
congrats on your drop 👏
2021년 08월 11일 작성이:
shertherapy
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