2014년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 4일:
|
2428 kcal
|
지방: 52.13g | 단백질: 159.71g | 탄수화물: 293.14g.
아침 식사: Chicken Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bananas, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Mashed Potato, Whole Wheat Bread, Deer Chop, Seasons 52 Garlic Chicken Flatbread, Chili Con Carne with Beans. 간식/기타: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
|
|
2292 kcal
|
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|