2014년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 3일:
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2478 kcal
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지방: 95.56g | 단백질: 169.76g | 탄수화물: 236.38g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Lasagna with Meat. 점심 식사: American Cheese, Hamburger on Bun, Bacon. 저녁 식사: Green String Beans, Broccoli, Spinach Salad, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Steak and Cheese Sandwich on Roll, Campbell's Go Soup Spicy Chorizo & Pulled Chicken with Black Beans. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2281 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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