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• 키 168cm
• 근력 운동, 유산소 운동 하기
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47.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 9일:
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906 kcal
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지방: 41.21g | 단백질: 38.41g | 탄수화물: 111.20g.
점심 식사: 아오리사과, 카누 디카페인 라떼. 저녁 식사: 허쉬 무가당 코코아파우더 , 김치, 밥, 카누 디카페인 라떼, 아오리사과, 아보카도, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살. 더보기
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1432 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 스텝퍼 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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