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주말 샌위치
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55.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 7일:
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2026 kcal
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지방: 82.10g | 단백질: 81.13g | 탄수화물: 248.64g.
아침 식사: 소세지, 아오리사과, 델몬트 스위트콘, 풀무원 오리엔탈드레싱, 오이, 서브웨이 이탈리안 비엠티, 파프리카, 햇반 현미밥, 베지밀 건강맘, 남양 요구르트, 바나나. 점심 식사: 서브웨이 에그마요 샌드위치. 저녁 식사: 삶은 계란, 당근, 삶은감자, 삶은 완두콩. 간식/기타: 블루베리 (무당, 냉동), 블루베리 (무당, 냉동), 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추. 더보기
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1623 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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