2014년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 2일:
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2093 kcal
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지방: 55.04g | 단백질: 147.97g | 탄수화물: 245.38g.
아침 식사: Strawberries, Milk (Nonfat), Egg White, Bacon, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Harris Teeter Butternut Squash Soup, Safeway French Bread, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Spinach Salad, White Rice, Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Lasagna with Meat. 간식/기타: Corona Corona Light. 더보기
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2281 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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