2021년 08월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 6일:
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1840 kcal
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지방: 44.54g | 단백질: 128.29g | 탄수화물: 204.13g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Prosciutto, Spence & Co Nova Lox. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Bagels Forever Cinnamon-Raisin Bagels. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Dim Sum Turnip Cake, Pork (Lean Only Eaten), White Rice, Egg Foo Yung, Fried Rice. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Beer. 더보기
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1619 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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