2014년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 2일:
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1295 kcal
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지방: 63.37g | 단백질: 51.28g | 탄수화물: 130.91g.
아침 식사: 혼합 견과류, 매일 카페라떼, 덴마크 우유 덴마크 요거트 플레인, 자몽. 점심 식사: 남양 맛있는우유GT, 선식 곡물한끼. 저녁 식사: 방울 토마토, 사과, 찌게용 두부, 삼겹살, 밥반공기. 간식/기타: 크라운 초코하임, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2051 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 58 분. 더보기
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