2021년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 3일:
|
2192 kcal
|
지방: 69.77g | 단백질: 178.91g | 탄수화물: 160.46g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Costco Ciabatta Rolls, Campbell's Well Yes! Vegetable Noodle Soup, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Uno Chicago Grill Wedge Salad, Wegmans Thin Crust Cheese Pizza , Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Beer, Peach. 더보기
|
|
1862 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|