Siegels님의 저널, 2021년 08월 2일

bewildered. had an insanely active day and 500 calorie deficit yesterday.....and yet I gain 🤔

64.1 kg 지금까지 감소한: 2.5 kg. 남은양: 0.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1683 kcal

지방: 35.85g | 단백질: 196.11g | 탄수화물: 139.37g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Green String Beans, Pei Wei Ginger Broccoli with Vegetables & Tofu, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Stewed Tomatoes, Zucchini, Skinless Chicken Breast, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Outshine Coffee Bar, Peach. 더보기

2007 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 36 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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I know I have a gain so I am not looking till Wednesday! That should be me - no real exercise and many calories!🙃 Have a Marvelous Monday anyway Siegels!👍

2021년 08월 2일 작성이: Shrewdness

A whoosh is due. Do not worry.

2021년 08월 2일 작성이: LaughingChevre

No big. You know.

2021년 08월 2일 작성이: jimmiepop

I feel your pain

2021년 08월 2일 작성이: delmarproctor

I noticed after high activity days especially if I feel sore I put on at least a lb. Happens to my husband too. Post workout weight gain is real. It'll drop in a day or two.

2021년 08월 2일 작성이: bdixon1989

Last human on earth who should be concerned! I'm sure you aren't. 🥇 Have a good week! 😁

2021년 08월 2일 작성이: melissatwa

I dont get it either.. why I gain if I had a great day of exercise and food😊

2021년 08월 2일 작성이: bonniebruman

water weight?

2021년 08월 2일 작성이: kingfisher8

try to cut fat and oils

2021년 08월 2일 작성이: bigbtn

Oh gosh!!! Do not cut fats and oils! 😁 Hahah! Do you know who you are talking to, bigbtn! 😁 ❤️

2021년 08월 2일 작성이: melissatwa

Building up muscles maybe.

2021년 08월 2일 작성이: jazzminflower

when you are active at an an extreme amount above your normal the next day or two u can be heavier. you retain more water, and have inflammation to repair all that tissue. give it a few days. And don't weigh in every day.

2021년 08월 2일 작성이: rono721

If it was insanely active the deficit was probably bigger than that. Its simple water retention.

2021년 08월 2일 작성이: -Diablo


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