2021년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 2일:
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1463 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 103.89g | 탄수화물: 145.73g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, Bob's Red Mill 오트밀, 다노샵 브라솔 프로틴 초코, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 그릭슈바인 슬라이스햄, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 삶은계란, 오이 (껍질 포함), 삼립 로만밀 통밀식빵. 저녁 식사: 닭가슴살, 동원 포도씨유, 돼지고기김치찌개, 동원 우렁강된장, 밥. 간식/기타: 파리바게트 쫄깃한 토스트, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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