2021년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 30일:
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1231 kcal
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지방: 43.61g | 단백질: 76.49g | 탄수화물: 143.97g.
아침 식사: 일동후디스 카카오닙스, Quaker Oatmeal, 다노 단백질공화국 흑임자선식, Bob's Red Mill Coconut Flour, Bob's Red Mill Oat Bran, 사과, 삶은 계란, 누티바 치아씨드, 코스트코 무지방 그릭요거트. 점심 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 파프리카, 익힌 일반양파, 양배추, 다향오리 훈제오리, 현미밥. 저녁 식사: 찐감자, 참치김치찌개, 현미밥. 간식/기타: 바다소리 델리황 버터맛, 방울 토마토, 땅콩, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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