2021년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 26일:
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1502 kcal
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지방: 59.24g | 단백질: 117.09g | 탄수화물: 125.76g.
아침 식사: 단호박찜, Navitas 카카오닙스, 다노 쑥선식, 그릭데이 그릭요거트 라이트, 코스트코 무지방 그릭요거트, 누티바 치아씨드, Quaker Oatmeal, 사과, 냉동 블루베리, 삶은 계란. 점심 식사: 찐 또는 삶은 새우, 오이소박이, 직화구이 또는 일반구이 닭고기, 렌즈콩, 현미밥, 병아리 콩, 흰강낭콩, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 구운야채, 이케아 매쉬 포테이토, 풀무원 건강을 제면한 넓은 두부면, 병아리 콩, 살치살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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