2014년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 21일:
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3035 kcal
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지방: 123.60g | 단백질: 220.64g | 탄수화물: 261.59g.
아침 식사: Whole Wheat Tortilla, Guacamole, Egg, Bison Meat (Lean Only), Milk (Nonfat), Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. 저녁 식사: Chicken Wing, Hard Roll, Grilled Chicken, Cheese Pizza. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2577 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 2 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 53 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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