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200그램 감소
1500칼로리 섭취
8000보
계단오르기 100층
요즘은 덥고 습해서 운동의지가
점점 약해지는것 같아요.배도 나오고...ㅜ
방학인 아이둘 챙기고 직장가는것도
힘들고...방학아 끝나라 ㅋㅋㅋ
오늘도 화이팅^^💐
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52.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 21일:
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1348 kcal
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지방: 48.66g | 단백질: 107.91g | 탄수화물: 137.93g.
아침 식사: 롯데 드림카카오 72% (86g), 아몬드, 엉파 계란말이, 복숭아. 점심 식사: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 삶은 계란, 복숭아. 저녁 식사: 복숭아, 팽이버섯, 닭가슴살, 오징어볶음, 호박, 배추, 엉파 계란말이, 된장국, 복숭아, 삶은 계란. 간식/기타: 아몬드. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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