400그램감소 어제~~ 1300칼로리 섭취 계단 4층 오르기 13000보 힘차게 걷기 오늘도 화이팅입니다 🤗
|
53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 20일:
|
1517 kcal
|
지방: 57.88g | 단백질: 72.25g | 탄수화물: 187.75g.
아침 식사: 소이퀸 콩물, 아몬드, 뒷고기, 두부된장국, 현미잡곡밥. 점심 식사: 필라델피아 크림치즈 (20g), CGS 통밀 베이글, 삶은 계란. 저녁 식사: 복숭아, 현미잡곡밥, 계란후라이, 콩나물무침, 배추, 된장국. 간식/기타: 복숭아. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|