2021년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 19일:
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2565 kcal
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지방: 70.19g | 단백질: 137.77g | 탄수화물: 247.24g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Panera Bread Greek Salad (Half), Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Starbucks Turkey Club Sandwich. 저녁 식사: Stouffer's Italian Sausage Pasta, Baked or Broiled Salmon, Soft Bread Stick, Sour Dough Bread. 간식/기타: Beer, Sweet Dreams Caramel Panna Cotta Gelato. 더보기
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1790 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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