2021년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 16일:
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2211 kcal
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지방: 96.33g | 단백질: 130.99g | 탄수화물: 150.27g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Vita Classic Atlantic Nova Salmon, Meijer Plain Bagels, Campbell's Chunky Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Johnsonville Naturals Original Bratwurst, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Hard Rolls (Includes Kaiser) , Chicken Wing. 간식/기타: Ice Cream, Beer. 더보기
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1857 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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