2014년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 18일:
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2780 kcal
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지방: 118.82g | 단백질: 247.70g | 탄수화물: 187.54g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 점심 식사: Grapes, Hard Roll, Carrots, Roast Beef, Bananas. 저녁 식사: Chicken Wing, Publix Flank Steak, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Cub Foods Hamburger Buns. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2234 kcal
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운동:
삽질 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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