2021년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 14일:
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1794 kcal
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지방: 35.75g | 단백질: 122.20g | 탄수화물: 170.15g.
아침 식사: 단팥빵, 롯데 도리토스 나쵸치즈맛 (84g), 뉴욕웨이 뉴욕웨이WPC, 커클랜드 그릭 요거트, 노브랜드 트리플베리, Sanitarium Weet-Bix, 롯데 도리토스 허니칠리맛. 점심 식사: 애터미 헤모힘, 서울약사신협 내몸애 저분자 콜라겐, 종근당건강 유산균, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 흑당밀크티, 단호박찜, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 투썸플레이스 바베큐치킨파니니, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. 간식/기타: 파리바게트 밤식빵, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 슈팅스타, 삼진어묵 천오란다. 더보기
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2390 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 1 시간 34 분, 휴식 - 13 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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