2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
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1082 kcal
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지방: 27.33g | 단백질: 72.80g | 탄수화물: 138.94g.
점심 식사: 파프리카, 서울약사신협 내몸애 저분자 콜라겐, 애터미 헤모힘, 종근당건강 유산균, 연세 무첨가 검은콩두유, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트, 살짝 삶은 계란, 찐고구마. 저녁 식사: 현미잡곡밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 샘표 진간장, 후추, 소금, 이금기 팬더 굴소스, 양배추, 계란후라이, 대파. 간식/기타: 아메리카노, 네이처벨리 네이처벨리 뉴트리쿠키 초코 칩. 더보기
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2540 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 1 시간 56 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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