2021년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 13일:
|
1747 kcal
|
지방: 63.30g | 단백질: 139.64g | 탄수화물: 152.40g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Calavo Avocado, Great Value Enriched Hamburger Buns, Beyond Meat Beyond Burger. 저녁 식사: Foster Farms Grilled Chicken Breast Strips, Sugar, Scrambled Egg , Zucchini, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Peach. 더보기
|
|
1937 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|