2014년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 17일:
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2083 kcal
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지방: 61.94g | 단백질: 179.67g | 탄수화물: 190.35g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon. 점심 식사: Bananas, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Pork Steak or Cutlet, Cooked Spinach (from Fresh), Sweet Potato. 간식/기타: Beer. 더보기
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2322 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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