2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:
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1199 kcal
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지방: 50.39g | 단백질: 88.30g | 탄수화물: 108.63g.
점심 식사: 애터미 헤모힘, 애터미 파인자임, 애터미 컬러푸드 비타민C, 연세 무첨가 검은콩두유, 서울약사신협 내몸애 저분자 콜라겐, 파프리카, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 흑당밀크티, 바나나. 저녁 식사: 연세 무첨가 검은콩두유, 치킨 스톡, 삼겹살구이, 콜리플라워, 한트바커 페퍼그릴 닭가슴살, 양파볶음, 방울 토마토, 현미잡곡밥, 가지볶음, 다진 마늘, 후추. 간식/기타: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐옥수수. 더보기
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2319 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 27 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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