2014년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 16일:
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2960 kcal
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지방: 98.50g | 단백질: 282.49g | 탄수화물: 238.68g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 점심 식사: Sonic Philly Steak Grilled Cheese Sandwich, Chili Con Carne, Plain French Toast, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Extra Lean). 저녁 식사: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Chicken Wing, Chicken Sandwich, Coleslaw, Fried Egg, Bacon, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Bagel. 더보기
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2278 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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