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400그램증가
천국의계단 60층
힘차게 걷기 17000보
1300칼로리 섭취
오랜만에 상쾌하게 산책로에서
걸으니 기분도 좋고 사람들도
엄청 많이 쏟아져 나와서
즐기고 있더라구요~
출근하는 토요일 오늘도
화이팅이요 😊
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52.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 10일:
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1645 kcal
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지방: 57.38g | 단백질: 135.48g | 탄수화물: 148.60g.
아침 식사: 현미잡곡밥, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀베이글, 가자미구이. 점심 식사: 아몬드, 한성기업 실곤약, 닭가슴살, 오뚜기 토마토 케챂, 고추장, 대파, 호박, 팽이버섯, 배추, 파프리카, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 코스트코 호두, 아몬드. 저녁 식사: 오징어튀김, 고추튀김, 가자미구이. 간식/기타: 크라운제과 버터와플. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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