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leg day
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63.0 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 8일:
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1803 kcal
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지방: 65.42g | 단백질: 121.44g | 탄수화물: 157.93g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Raising Cane's Chicken Fingers, Cento Italian Wedding Soup, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Coffee Chocolate Chip, Publix Guava Pastry Bites, Beer. 더보기
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2019 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 57 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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