hansuun님의 저널, 2021년 07월 7일

2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

72.0 kg 지금까지 감소한: 12.0 kg. 남은양: 7.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 7일:

1498 kcal

지방: 54.02g | 단백질: 99.06g | 탄수화물: 149.94g. 아침 식사: 미트리 닭가슴살 청양고추 미트볼, 플라하반 Quick Oats. 점심 식사: 미트리 닭가슴살 청양고추 미트볼, 홈플러스 소불고기 볶음밥. 저녁 식사: 플라하반 Quick Oats, 족발. 간식/기타: 대만 85도씨 소금커피, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). 더보기

2305 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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