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Siegels
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2021년 07월 7일
Siegels님의 저널, 2021년 07월 7일
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2021년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.3 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 07월 7일:
2008 kcal
지방: 71.02g | 단백질: 151.21g | 탄수화물: 196.81g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Chick-fil-A Grilled Chicken Sandwich.
저녁 식사:
Pad Thai, Famous Dave's Baby Back Ribs.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach, Expo Fresh Strawberries.
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1875 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분.
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댓글
Chipping away nicely👏🏽👏🏽.
2021년 07월 7일 작성이:
Daughter of the_King
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