2014년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.6 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 13일:
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2896 kcal
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지방: 106.67g | 단백질: 253.63g | 탄수화물: 232.52g.
아침 식사: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Strawberries, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Sweet Potato, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. 저녁 식사: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Steak. 간식/기타: Chocolate Chip Muffin, Apples. 더보기
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3023 kcal
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운동:
삽질 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 11 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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