9172518@mailru님의 저널, 2021년 07월 3일

если хочется есть сладкое и мучное, принимайте пиколинат хрома, в организме значит его жёсткая нехватка. и проверьтесь на диабет, я так и обнаружила что корень зла - диабет 2 типа((( начала принимать Метформин и вес тронулся!!! 

вообще, у 99 процентов людей с лишним весом, инсулинорезистентность.  

Виноваты кондитеры. Нафига такие вкусные конфеты делают 😜🤪 

Какое замечательное обращение к себе. Хоть и не пишу подобного, но Вам хочу сказать, что Вы справитесь, я в Вас верю! 

Потому что сила воли, здоровье, радость, куда-то пропали между зажорами, стрессами, кучей проблем. Но мы сильные, мы обязательно должны справится.  

А я только села худеть, и уже за 2 дня сожран почти мешок конфет, а ведь купила утром по 1-2 штучки с чаем есть, чтоб не было жёсткой ломки без сладкого..  

delevira, вот и у меня такая же фня, если я начинаю говорить себе сколько, что и когда я буду есть. А если настраиваю себя на изобилие и говорю что все могу, просто некоторые штуки нужно оставить на попозже, как то легче отказываться.  

Да капец, у меня бывают периоды отказа от сладкого, реально помогают всякие протеиновые сладости, батончики, но сейчас прям подсела на шоколад.. ужас какой-то, ныкаю по шкафам конфеты, от мужа и ребёнка, как наркоманка, вот это нормально вообще?🤣🤦‍♀️ 

delevira, говорят что сладкое как наркотик, из-за него вырабатывается гормон радости) так что ничего удивительного 🤓 

Вам не будет стыдно)))) 

я тоже очень люблю сладкое, особенно шоколад, но заметила 1 вещь,если я с утра ем мясо мне меньше хочется есть в течении дня и на сладкое не очень тянет, правда мясо с утра с не привычки сложновато, но оно того стоит) 

liudmylas , спасибо за совет по поводу мяса с утра.. действительно, непривычно , но попробовать стоит. А главная идея, мне кажется, это белки с утра, может быть та же яичница. Я обычно завтракаю углеводами просто , кашки, бутербродики 

Нужно попробовать! А есть разница, что за мясо? 

9172518@mail.ru, конечно есть. Свинина и блюда из фарша менее предпочтительны, чем постная говядина или птица 

Если хочется конфет - попытайтесь заменить быстрые углеводы медленными. Особенно утром попробуйте съесть порцию гречки, овсянки или твердозерновых макарон. Все у вас получится. 

Дело за малым, начать)))) столько раз делал это, что даже не понимаю, а стоит ли… 

Не, ну с таким настроем Вы далеко не уедете. Стоит! Если планы с А до К не сработали, есть еще буквы, а потом и цифры если чо) Смените чуть подход и вперед!  

9172518@mailru, тоже иногда так думаю. Но оно точно стоит того. И пробую снова и снова и буду пока не добьюсь своего. 💪 За нами победа. ✌️ 

Мне хорошо помогает не только мясо, но и любая пища с большим количеством белка -творог нормальной жирности, рыбка любая, птица, свинина ( стараюсь корейку брать, она более постная). Фарш и котлеты редко, в магазинном фарше жира больше, чем белков