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up 2nd day in a row. still below target. Hopefully this is now peak weight. lifting better now. trying to be thin and strong
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63.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 2일:
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1941 kcal
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지방: 65.96g | 단백질: 179.93g | 탄수화물: 146.83g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. 저녁 식사: Famous Dave's Baby Back Ribs, Salmon, Chicken Wing, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Beer, Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. 더보기
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1914 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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