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2021년 06월 29일
Siegels님의 저널, 2021년 06월 29일
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2021년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.4 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 06월 29일:
1758 kcal
지방: 51.20g | 단백질: 127.61g | 탄수화물: 170.13g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular).
저녁 식사:
White Rice, Publix Fried Chicken Tenders, Kashi Margherita Thin Crust Pizza, Chicken Wing.
간식/기타:
Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Beer.
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1886 kcal
운동:
숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 30 분.
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댓글
absolute persistence man. nice buffer you have built. you've been in the zone for a while now. I knew it was only a matter of time for a man of your discipline and dedication.
2021년 06월 29일 작성이:
HeBrewZ
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