Siegels님의 저널, 2014년 02월 10일

2014년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.0 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 02월 10일:
2367 kcal 지방: 60.80g | 단백질: 212.92g | 탄수화물: 209.23g.   아침 식사: Bananas, Bacon, Egg White, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Sweet Potato, Spinach Salad, Pork Spareribs (Lean Only Eaten). 간식/기타: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Tuna Sashimi, Guinness Draught Stout Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. 더보기
2278 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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