Siegels님의 저널, 2021년 06월 28일

2021년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.9 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 06월 28일:

1515 kcal

지방: 53.05g | 단백질: 134.99g | 탄수화물: 118.23g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Eating Right Chicken & Sausage Gumbo, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Salmon, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). 더보기

1937 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기

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